Malhação antiapagão!
Assim como qualquer órgão do corpo, nosso cérebro precisa ser estimulado para não ficar preguiçoso nem parar de funcionar. A seguir, selecionamos algumas técnicas para deixar a sua mente sempre afiada:
1 Ao deitar, lembre desde quando acordou até as pessoas que encontrou – e quais roupas usavam.
2 Pratique atividades que exijam concentração e raciocínio, como leitura, palavras cruzadas, quebracabeça, sudoku, dominó e baralho.
3 Realize algo capaz de estimulá-la, como dança ou teatro.
4 Faça exercícios aeróbicos. Vale caminhada, bicicleta ou corrida.
5 Leia jornal, revista ou, ao menos, um capítulo de livro ao dia.
6 Assista a um filme e depois conte, em detalhes, a história do longa para alguém.
7 Mude a localização de objetos que costuma pegar sem pensar.
8 Durma bem e respeite a quantidade de horas de que seu organismo necessita. O sono é essencial para fixar as atividades do dia, além de prepará-la para as tarefas do seguinte.
9 Mantenha uma alimentação equilibrada, controlando a pressão e o colesterol.
10 Malhar regularmente melhora a oxigenação cerebral.
11 Evite o excesso de tabagismo e bebida alcoólica.
Cartas na manga!
Visando melhorar a memória e a concentração, Carla Silva criou a obra Ginástica Cerebral. Em forma de caixinha, o livro traz 100 cartas, cada uma com uma dica para malhar a mente. Confira quatro exercícios:
1 Diga em voz alta os dias da semana na ordem inversa. Depois, fale em ordem alfabética.
2 Escolha um objeto e diga dez coisas diferentes que você poderia fazer com ele.
3 Vá ao dicionário, escolha uma palavra que não conhece e use-a em vários momentos do dia.
4 Coloque uma revista de cabeça para baixo e comece a ler
